2020.10.11

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これからの季節は体を温めよう!

足元が冷えやすい村上です。
実は『冷え』って解消できるのを知っていますか?
それだけでも、これからの季節の過ごし方変わります。快適です‼️

これから寒くなる季節に冷えで悩まれる方も多いと思います。

体が冷えるのは・・・

①筋肉が少なくて熱がつくられにくい。

特にインナーマッスルが少ない、使われていな人が冷えやすいです。

② 血流が悪く熱が全身に伝わらない。

手足の細い血管にまで温かい血液が届きにくいので、冷えやすくなります。

③ ムクミがある人は、余分な水分が体にあるので冷えやすくなります。

🔥身体を温めるには🔥

・筋肉を使うために1日10分以上は歩く!

・寒い時には首・手首・足首を温める!

・朝にしっかり太陽の光を浴びる!

・シャワーだけで済ませずに10分以上お風呂に浸かる!

・体を温める食べ物、飲み物を摂るようにする!

しっかり冷え対策をおこなうと免疫力もアップします。

これからの季節にコロナやインフルエンザに勝てる温かい体づくりで免疫力アップ⤴️をしていきましょう⭐️