2020.9.20

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目指せ👆平熱37度🌡⁉️

コロナ対策の1つとして体温測定をする機会が増えているのでは?

ちなみに
『自分の平熱(平均体温)知っていますか?』

平熱の基準は36.6~37.2度です🌡
36度以下は「低体温」といわれていますが、
最近では、低体温の人が増えているんです😱

なぜ低体温が危険かと言うと⚠️
低体温=免疫細胞と関係があり、ガンや様々な病気のリスクが高まります😨
体温が1度下がる事で
37%もの免疫力低下が起こります😰

『平熱が低下している⁉️』
原因の約9割は筋肉量の低下と考えられてます

生活の変化に伴い
運動量の低下 → 筋肉量の減少が起こり
筋肉量の減少 → 体温低下 → 基礎代謝低下
基礎代謝低下 → 内臓脂肪の増加に繋がります

平熱を上げるには⁉️
→筋肉量を増やす💪

筋肉は1日中動かないと約0.5%も失われてしまいます💦
だからこそ、毎日の生活で適度な運動が必要なのです🏃‍♂️

当院では
インナートレーニングで
1番重要な筋肉を動かす治療と
その人にあった指導を行なっています✨

コロナ禍の今!
自分の体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか😆